VOCÊ VIVER TENTANDO "SALVAR" AS PESSOAS?Você pode ter um complexo de Salvador:

É compreensível querer ajudar uma pessoa amada em uma situação difícil. Mas e se eles não quiserem ajuda? Você aceitaria a recusa deles? Ou insistiria em ajudar, acreditando que sabe exatamente como lidar com o problema deles, independentemente do desejo deles de resolvê-lo?

Um complexo de salvador, ou síndrome do cavaleiro branco, descreve essa necessidade de “salvar” as pessoas consertando seus problemas. Se você tem um complexo de salvador, você pode:

só se sinta bem consigo mesmo ao ajudar alguém
Acredite que ajudar os outros é o seu propósito
gasta tanta energia tentando consertar os outros que você acaba queimando

Com o que se parece?

Em geral, as pessoas consideram a prestatividade um traço positivo, então você pode não ver nada de errado em tentar salvar outras pessoas. Mas há uma diferença entre ajudar e se sabotar.

As tendências salvadoras podem envolver fantasias de onipotência. Em outras palavras, você acredita que alguém lá fora é capaz de fazer tudo melhor sozinho, e essa pessoa passa a ser você. Aqui estão alguns outros sinais que apontam para as tendências do salvador:

1) VULNERABILIDADE TE ATRAI

A síndrome de cavaleiro branco nos relacionamentos envolve tentar resgatar parceiros da angústia. Você pode se sentir particularmente atraído por pessoas que já passaram por mais problemas do que o normal na vida. Isso pode acontecer porque você mesmo experimentou dor e angústia. Você tem muita empatia pelos outros que estão sofrendo, então quer tirar essa dor deles.

2) VOCÊ TENTA MUDAR AS PESSOAS

Muitos salvadores acreditam em seu poder total de impactar os outros. Você pode pensar que sabe o que é melhor para aqueles que está tentando ajudar. Mas não adiantar forçar ninguém a fazer nada. Além do mais, se você se concentrar principalmente em tentar mudá-los, provavelmente não está aprendendo muito sobre quem eles realmente são ou os apreciando por si mesmos.

3) VOCÊ SEMPRE PRECISA ENCONTRAR UMA SOLUÇÃO

Nem todo problema tem uma solução imediata, especialmente grandes questões como doenças, traumas ou luto . Os salvadores geralmente acreditam que precisam consertar tudo. Freqüentemente, se preocupam mais em consertar o problema do que a pessoa que realmente está lidando com o problema. Claro, oferecer conselhos não é necessariamente uma coisa ruim. Também é importante deixar os outros simplesmente desabafarem sobre as coisas difíceis pelas quais estão passando.

4) VOCÊ FAZ SACRIFÍCIOS PESSOAIS EXCESSIVOS

Um complexo de salvador pode envolver um senso de masoquismo moral ou auto-sabotagem para fins morais. Você pode sacrificar necessidades pessoais e se esforçar demais para cuidar de pessoas que, na verdade, não querem ajuda.

5) VOCÊ ACHA QUE É O ÚNICO QUE PODE AJUDAR

Essa crença também pode implicar um sentimento de superioridade. Mesmo que você não tenha consciência disso, pode transparecer na maneira como você trata seu parceiro. Por exemplo, talvez você assuma um papel de pai paternalista ou corrigindo-os.

6) VOCÊ AJUDA PELOS MOTIVOS ERRADOS

Com tendências salvadoras, não ajuda apenas quando tem tempo e recursos. Em vez disso, ajuda porque “é a coisa certa a fazer”. Você tenta salvar outras pessoas porque sente que deve, independentemente de suas próprias necessidades. Você também pode acreditar que suas necessidades importam menos. Algumas pessoas podem se concentrar em ajudar os outros quando:

se sentem incapazes de administrar suas próprias lutas
têm traumas não resolvidos ou dificuldades em seus próprios passados

Como isso te afeta?

Tentar resgatar alguém de seus problemas muitas vezes não produz o resultado desejado. Mesmo que alguém mude como resultado de seus esforços, esses efeitos podem não durar muito, a menos que ele realmente queira mudar por si mesmo. As tendências do Salvador também podem ter um impacto negativo sobre você, especialmente se você não puder contê-las, por exemplo:

Esgotamento

Usar todo o seu tempo e energia para ajudar os outros deixa você com pouca energia para si mesmo. Os salvadores podem ver sintomas semelhantes aos das pessoas que cuidam de familiares enfermos. Eles podem se sentir cansados, esgotados, esgotados de várias maneiras.

Relacionamentos interrompidos

Se você pensa em seu parceiro romântico (ou irmão, ou melhor amigo, ou qualquer outra pessoa) como um projeto de reparo difícil com grande potencial, seu relacionamento provavelmente não terá sucesso.

Tratar os entes queridos como coisas quebradas que precisam de conserto pode deixá-los frustrados e ressentidos. As pessoas não gostam de sentir que não gostamos delas como são. Ninguém quer se sentir incapaz, e quando você afasta alguém para lidar com seus problemas, geralmente é assim que você a faz se sentir. Além disso, isso pode levar a outros problemas, como codependência, no futuro.

Uma sensação de fracasso

Com uma mentalidade de salvador, você acredita que pode consertar os problemas de outras pessoas. Realisticamente, você não pode - ninguém tem o poder. Esse preconceito leva você a continuar perseguindo uma experiência que não existe, mas oferece oportunidades consistentes de decepção.

Você acaba enfrentando fracasso após fracasso à medida que continua vivendo o mesmo padrão. Isso pode levar a sentimentos crônicos de autocrítica, inadequação, culpa e frustração.

Sintomas de humor indesejados Uma sensação de fracasso pode levar a muitas experiências emocionais desagradáveis, incluindo:

depressão
ressentimento ou raiva contra pessoas que não querem sua ajuda
frustração consigo mesmo e com os outros
uma sensação de perder o controle

Como superar isso?

Ouça em vez de agir Ao trabalhar as habilidades de escuta ativa, você pode resistir ao impulso de ajudar. Você pode pensar que seu ente querido mencionou o problema porque quer sua ajuda. Mas eles podem querer apenas contar a alguém sobre isso, uma vez que conversar sobre os problemas pode ajudar a fornecer uma visão e clareza. Evite esse desejo de interrompê-los com soluções e conselhos e, em vez disso, ouça com empatia.

Ofereça assistência de baixa pressão Em vez de assumir o controle da situação ou pressioná-los a aceitar sua ajuda, tente colocar a bola na quadra deles com frases como:

"Deixe-me saber se você precisar de ajuda."
"Estou aqui se precisar de mim."

Se eles não pedir, siga a sua orientação (ou perguntar o que você pode fazer) em vez de supondo que você sabe o que é melhor.

Lembre-se: você só controla a si mesmo Todo mundo enfrenta angústia às vezes. Isso faz parte da vida. Os problemas de outras pessoas são apenas isso - problemas delas. Claro, você ainda pode ajudá-los mas deve se lembrar de que não importa o quão próximo você seja de alguém, você não é responsável pelas escolhas deles.

Se você ama alguém, é natural querer oferecer apoio. Apoiar verdadeiramente alguém envolve dar-lhe espaço para aprender e crescer com suas ações. Alguém pode não ter todas as respostas imediatamente, e tudo bem. Eles ainda são os melhores juízes do que é certo para eles.

Faça uma auto-exploração Quer percebam ou não, algumas pessoas podem tentar ajudar outras porque não sabem como lidar com seu próprio trauma ou dor emocional. Você pode superar isso reservando algum tempo para identificar as coisas que lhe causam angústia e pensando em como elas podem alimentar padrões prejudiciais (como ajudar os outros porque aumenta seu senso de autoestima). Em vez de usar outras pessoas para viver as mudanças que você deseja fazer para si mesmo, pense em como você pode criar mudanças em sua própria vida.

Fale com um terapeuta Trabalhar com um terapeuta nunca é uma má ideia quando se trata de entender melhor o que impulsiona seu comportamento. Pode ser especialmente útil se:

você quer descobrir e trabalhar através de eventos dolorosos do passado
tendências salvadoras afetam seu relacionamento
você se sente vazio ou sem valor a menos que alguém precise de você

Mesmo que você não tenha certeza de como lidar com as tendências do salvador sozinho, um terapeuta pode oferecer orientação e apoio.

E se alguém estiver tentando me salvar?

Se tudo isso parece se aplicar a alguém em sua vida, essas dicas podem ajudá-lo a reagir aos esforços dela sem causar estresse desnecessário.

Mostre por que o comportamento deles não ajuda Os salvadores podem ter boas intenções, mas isso não significa que você tenha que dar as boas-vindas às tentativas deles de salvá-lo. Eles podem não acreditar na sua palavra quando você diz: "Não, obrigado, estou com tudo sob controle." Em vez disso, tente:

“Eu sei que você quer ajudar porque você se importa. Prefiro tentar resolver isso sozinho para poder aprender com o que aconteceu. ”
“Quando você não me dá a chance de lidar com os problemas sozinha, sinto que você não me respeita.”

Dê um bom exemplo Pessoas com tendências salvadoras costumam usar um comportamento de ajuda para lidar com desafios pessoais. Você pode demonstrar maneiras úteis de lidar com a angústia:

tomando medidas produtivas para gerenciar desafios
praticando autocompaixão por falhas ou erros
ouvindo ativamente e oferecendo ajuda quando solicitado

“Quando modelamos uma maneira mais realista de tratar a si mesmo e aos outros, quando nos veem sendo gentis conosco e perdoando nossa incapacidade de consertar os outros, eles podem aprender com nosso exemplo”, diz Joseph.

Incentive-os a buscar ajuda Quando as tendências salvadoras de um ente querido afetam seu relacionamento, a terapia pode ajudar. Você não pode fazer com que consultem um terapeuta, mas pode oferecer apoio e validação. As pessoas às vezes evitam ir à terapia porque se preocupam com a reação dos outros, então o seu incentivo pode significar muito. Se estiverem dispostos, vocês podem até conversar com um conselheiro juntos.

Conclusão:

Se você tem uma necessidade persistente de intervir e salvar seus entes queridos de seus problemas, ou a si mesmos, você pode ter tendências para o salvador.

Você pode pensar que está ajudando, mas tentar salvar as pessoas, especialmente quando elas não querem salvar, geralmente sai pela culatra. Provavelmente, alguém que realmente precisa de ajuda a peça, então é aconselhável esperar até que você peça.